Honnêtement, 40 ans c'est le moment idéal
Vous pensez que vous avez raté le moment. Vous pensez que les femmes qui commencent à explorer ces choses l'ont fait à 25 ans dans un état de certitude que vous n'avez jamais eu. Faux sur les deux points. L'une des vérités les moins dites sur le plaisir après 40 ans, c'est que vous y arrivez enfin avec le truc le plus utile : l'expérience. Vous savez ce que vous aimez. Vous savez où vous tracer vos limites. Vous n'avez plus besoin de prouver quoi que ce soit à personne. Ça change tout.
Ce qui se passe réellement dans votre corps
Après 40 ans, vos tissus génitaux deviennent plus sensibles aux stimuli directs. Ce n'est pas une mauvaise chose, c'est juste une réalité physiologique. Les niveaux d'œstrogène commencent à décliner, ce qui rend le tissu vaginal légèrement plus fin et potentiellement moins lubrifié naturellement. Voilà pourquoi un vibrateur citron fonctionne particulièrement bien pour cette période de la vie. La technologie d'aspiration douce crée une stimulation qui ne dépend pas de la friction. Elle fait appel aux neurones sans forcer vos tissus.
Cette stimulation est en fait souvent plus intense et plus concentrée que ce que vous ressentiez avant. De nombreuses femmes que j'ai accompagnées décrivent leurs premiers orgasmes avec un vibrateur citron après 40 ans comme étant parmi les plus profonds et les plus satisfaisants de leur vie. Ce n'est pas parce que votre corps est devenu meilleur. C'est parce que vous savez maintenant comment l'écouter.
Avant de commencer : la préparation mentale
L'appréhension que vous ressentez maintenant n'est pas de la timidité. C'est de la prudence intelligente. Voici ce qui dissipe vraiment cette appréhension : l'information.
Passer 20 minutes à explorer votre appareil dans la baignoire avant même de le mettre sous tension. Lisez les instructions. Regardez l'appareil. Comprenez comment les boutons fonctionnent. Chargez-le complètement. Aucune surprise d'autonomie de batterie à mi-parcours. Nettoyez-le avec de l'eau tiède et un savon doux. Alors seulement, vous vous sentez prête. Et prêt veut dire en contrôle.
Le premier essai : cinq étapes simples
Première étape : Trouvez votre espace.
Vous avez besoin de 15-20 minutes sans interruption. Pas d'attente d'appel. Pas de question qui arrive. Pas de porte qui peut s'ouvrir brusquement. Cela ne signifie pas que vous avez besoin d'un endroit spécial ou de bougies ou quoi que ce soit de ce genre. Cela signifie que vous avez besoin d'un endroit où vous êtes à l'aise et où vous n'êtes pas dans l'attente.
Deuxième étape : Préparez votre corps.
Une douche chaude avant si possible. L'eau chaude détend les muscles pelviens. Si une douche n'est pas possible, un bain chaud suffit. Vous ne cherchez pas la perfection. Vous cherchez juste à vous sentir propre et détendue. Un lubrifiant à base d'eau ensuite. Toujours à base d'eau si vous utilisez un jouet en silicone. Appliquez-le généreusement. Il n'y a aucune limite à la quantité que vous pouvez utiliser. Plus c'est facile, mieux c'est.
Troisième étape : Commencez lentement.
Démarrez votre vibrateur citron au réglage le plus bas. Oui, le plus bas possible. Pas parce que vous êtes delicate, mais parce que vous apprenez comment votre corps répond à cette stimulation. Vous n'avez jamais ressenti exactement cela avant. Donnez à votre système nerveux une chance d'enregistrer la sensation.
Quatrième étape : Écoutez plutôt que de chercher.
Il n'y a pas de bonne façon de faire ça. Il n'y a que votre façon. Certaines femmes trouvent que le clitoris direct est trop intensif. Essayez la zone autour. Certaines trouvent qu'une légère pression latérale fonctionne mieux que directement. Pas de script. Pas de performance. Juste l'exploration.
Cinquième étape : Arrêtez si quelque chose ne va pas.
Si une sensation est inconfortable, dérangée ou juste ennuyeuse, arrêtez. Pas d'insistance. Pas d'effort à travers l'inconfort. Prendre un pause, rincer votre appareil, et recharger votre batterie émotionnelle est un choix entièrement valable.
Pourquoi la lubrification n'est pas optionnelle
Je sais que j'en ai déjà parlé. Je le dis à nouveau parce que c'est le plus grand obstacle que les femmes de plus de 40 ans rapportent. Elles pensent que la lubrification « naturelle » devrait suffire, ou elles sont gênées de l'utiliser. L'une ou l'autre des pensées éloigne le plaisir.
Volà la vérité physique : après 40 ans, votre clitoris et vos tissus vulvaires bénéficient d'une lubrification supplémentaire. Ce n'est pas un défaut. C'est simplement la biologie. Un bon lubrifiant à base d'eau comme celui-ci transforme l'expérience de l'inconfort possible à l'agréable. C'est aussi simple que ça.
La conversation avec votre partenaire (ou le choix de ne pas en avoir)
Si vous êtes en couple et que vous explorez cela dans le cadre d'une relation, la conversation arrive avant la première utilisation, pas après. Cela ne signifie pas avoir une réunion formelle. Cela signifie dire à votre partenaire : « J'aimerais essayer quelque chose pour moi-même. J'aurais aimé que tu saches. » Vous n'avez pas besoin de traduire son anxiété en rejet ou en peur qu'il ressent menacé. Les partenaires anxieux au sujet des jouets le sont généralement parce qu'ils ont des questions non résolues sur leur propre rôle ou leur adéquation. C'est une conversation séparée et tout aussi valable. Mais ce n'est pas la conversation sur votre plaisir personnel.
Si vous explorez cela seule, il n'y a aucune conversation à avoir. Ce moment vous appartient entièrement.
Les réglages : Ce qu'il faut savoir après votre première utilisation
La plupart des vibrateurs citron par Hello Nancy ont entre trois et sept réglages. Les deux premiers vous montrent le spectre. Une fois que vous êtes à l'aise avec les deux premiers réglages, vous pouvez augmenter. Certaines femmes ne remontent jamais plus haut que trois. C'est parfaitement normal. D'autres finissent par préférer les réglages plus élevés. Il n'y a pas de norme vers laquelle travailler.
Une chose à savoir : différents réglages produisent des sensations différentes. Un réglage plus élevé n'est pas automatiquement plus agréable. C'est juste différent. Vous apprenez ce que vous aimez au fil du temps. Cette courbe d'apprentissage est en fait l'une des meilleures parties. Vous avez enfin la permission d'explorer sans presser.
Quand voir un spécialiste
Si vous ressentez une douleur ou une gêne significative à l'intérieur, à l'extérieur ou autour de la région vulvaire lors de l'utilisation, contactez votre médecin. Ce n'est pas normal et ne devrait pas être accepté. Un spécialiste de la ménopause ou un gynécologue entraîné peut évaluer si c'est une question hormonale ou physique et vous suggérer des solutions. Il y a des crèmes et des traitements qui fonctionnent rapidement.
Si vous avez des questions sur votre appareil spécifique, les instructions du fabricant sont votre meilleure ressource. Si vous avez des questions sur votre corps, un professionnel de la santé est. Et si vous avez des questions sur la façon de parler de cela avec un partenaire, une ressource comme celle-ci sur la communication dans les couples peut vous aider à structurer cette conversation.
Après cette première fois
Vous vous sentirez peut-être triomphante. Vous vous sentirez peut-être déçue. Vous pouvez vous sentir neutralité. Toutes ces réactions sont possibles et correctes. Il n'y a pas de « bonne » réaction à avoir.
Et ici c'est important : vous ne devriez pas sentir la pression de faire de cela un passe-temps régulier. C'est un outil. Certaines semaines, vous voulez l'utiliser deux fois. Certaines semaines, vous ne pensez même pas à le faire. Aucun d'eux n'est un problème.
Ce qui compte, c'est que vous vous autorisez à explorer sans culpabilité. À 40 ans, vous méritez le plaisir sans justification. C'est aussi simple que ça.
FAQ : Questions que vous avez peut-être
Est-ce que ça va me faire du mal d'utiliser un vibrateur citron si je n'ai jamais utilisé un jouet avant ?
Non. Les vibrateurs citron sont conçus pour être doux et accessibles aux débutants. La technologie d'aspiration fonctionne différemment de la vibration traditionnelle, ce qui rend la sensation moins intense et plus concentrée. Vous avez un contrôle total via les boutons d'intensité. Commencez bas et avancez à votre propre rythme.
Combien de temps avant de ressentir quelque chose ?
Cela varie énormément. Certaines femmes ressentent une stimulation immédiate. Pour d'autres, cela prend plusieurs essais pour que leur corps apprenne à répondre à cette type particulière de sensation. Si rien ne se passe après trois ou quatre essais, ce n'est pas un signe que c'est « pour vous ». Cela signifie simplement que vous apprenez encore comment votre corps fonctionne avec cet outil particulier.
Dois-je utiliser du lubrifiant si je suis naturellement lubrifiée ?
Oui. Même si votre corps produit une lubrification naturelle, une lubrification supplémentaire à base d'eau rend l'expérience plus glissante et plus agréable. C'est particulièrement vrai après 40 ans, quand les niveaux de lubrification naturelle tendent à diminuer. Cela n'a rien à voir avec ce qui se passe « naturellement » et tout avec l'amélioration du confort et de la sensation.
Que fais-je si mon partenaire se sent menacé ou jaloux ?
C'est une inquiétude valable pour lui, et ce n'est pas votre responsabilité de la réparer seule. Invitez-le à avoir une conversation où vous pouvez tous deux exprimer ce qui se passe. Pour lui, ce peut être de la peur d'inadéquation. Pour vous, il s'agit peut-être d'explorez votre propre plaisir. Cette ressource sur la communication partenaire peut fournir une structure pour cette conversation. Mais comprendre son point de vue ne signifie pas renoncer à votre.
À quelle fréquence dois-je l'utiliser ?
Aussi souvent ou aussi peu que vous le souhaitez. Zéro fois par semaine est correct. Deux fois par jour est également correct. Il n'y a pas de calendrier « normal ». Votre appareil ne vous rend pas dépendante. Vous ne pouvez pas l'utiliser « trop ». C'est un outil pour votre propre exploration et plaisir. Utilisez-le quand cela vous intéresse et mettez-le de côté quand ce n'est pas le cas.
Que fais-je si je me sens gênée ou coupable ?
Cette gêne est très réelle et très courante chez les femmes qui commencent après 40 ans. Une partie de cela est socialisée. On nous apprend que le plaisir personnel pour les femmes est frivole ou honteux. Mais voici ce qui est vrai : votre plaisir est un droit, pas un luxe. Donner une attention à votre propre corps et à ses capacités n'est ni immoral ni anormal. Si la culpabilité persiste après quelques utilisations, un thérapeute peut vous aider à explorer d'où cela vient. Souvent, une fois que vous comprenez l'origine, elle s'estompe.
C'est juste le début
Votre première utilisation d'un vibrateur citron après 40 ans n'est pas une conclusion sur ce que vous auriez dû faire plus tôt. C'est un commencement. À cet âge, vous apportez l'expérience, l'autoacceptation et le pouvoir personnel à l'exploration que vous n'aviez pas à 25 ans. Utilisez-le. Vous méritez le plaisir sans excuses.
Si vous avez d'autres questions ou si vous vous sentez bloquée à un moment quelconque, contactez-nous. Nous sommes là pour ça.